Coretunne

Hyvän elämän salaisuuksia

Miten joku voi loistaa kuin aurinko vielä vanhoilla päivillään? Jakaa hyvää energiaa ja innostaa muita pelkällä läsnäolollaan vielä 82-vuotiaana. Kyllä, heitä on olemassa. Ja he tietävät, mistä lähteestä vuosista riippumattoman valon voi ammentaa…

Kun kesäkuussa tapasin NLP- ja joogaretriitillä helsinkiläisen Liisa Vanhatalon, en ollut uskoa, kun kuulin hänen ikänsä. Liisa kertoi kirkkain silmin olevansa 82-vuotias. Eihän se ole mitenkään mahdollista! Tämä kaikesta kiinnostunut, joogaava, tanssiva, naurava, matkustava, lämmin, terävä ja aina aurinkoinen käsialatulkinnan mestari! Read More

Miten kehosi liikkuisi?

Mieli liikuttaa meitä, mutta se ei aina tiedä, millaista liikettä keho oikeasti kaipaisi. Kun malttaa antaa mielen hiljentyä, alkaa kuulla kehon kuiskauksia. Oman kehon ohjaamalla joogatunnilla saat aina sen, mitä eniten tarvitset.

Makaan selälläni polvet sylissäni Gardajärven retriitillä. Ulkoa tulvii jasmiinien tuoksu, auringonvalo valuu joogapergolan lasiseinistä sisään. Olen käynyt joogatunneilla 18 vuoden ajan, mutta tämä on ensimmäinen kerta, kun opettajana toimii oma kehoni. Read More

Olen tässä. Olen läsnä.

Kaikki voima on omassa sisimmässä. Olen aina tiennyt tämän mielen tasolla, ja kokenutkin hetkittäin yksin ollessani. Mutta usein sanat ovat jääneet ontoksi helinäksi. Kunnes viime viikolla, maailman kauneimmissa maisemissa, sain vihdoin tuntea, millaisesta voimasta on kyse.

Läsnäolo on helppoa, kun on yksin. Suljen vain silmät, hengitän syvään ja annan ajatusten hiljentyä omalla painollaan. Pian tunnen, kuinka olo rauhoittuu. Mieli on tyyni ja kirkas. Olen yhteydessä omaan ytimeeni, kaiken rauhan ja energian tyyssijaan. Se on paikka, jossa lataan akkuni ja palautan mielenrauhan.

Mutta toisen ihmisen seurassa olen aina kadottanut yhteyden omaan voimaani. Sen sijaan, että olisin pysynyt kiinni keskuksessani, jokainen uloshengitys on vienyt minua lähemmäs toista. Read More

Rakkaus on valkoinen

Rakastuneena leijailee vaaleanpunaisessa pilvessä, jonka intohimo värjää tulipunaiseksi. Ei ihme, että moni kuvittelee rakkauden olevan pelkkää onnea ja hyvää oloa. Jos taivaalle lipuu mustasukkaisuuden, vihan tai surun harmaita pilviä, ne eivät voi olla rakkautta, eihän? On aika avartaa mieltä, sillä rakkauteen mahtuu kaikki sävyt.

Luulin pitkään, että on olemassa hyviä ja huonoja tunteita. Hyväksyttäviä ja kiellettyjä. Niitä, jotka sai tuntea ja niitä, jotka piti tukahduttaa. Niitä, joista muillekin tuli hyvä olo ja niitä, jotka aiheuttivat muille mielipahaa. Että ollakseen “hyvä ihminen” piti tuntea vain “hyviä” tunteita. Olla kevyt ja kupliva.

Onneksi tuli rakkaus. Read More

Mihin sinä uskot?

Tiedätkö, millaista teemabiisiä kuuntelet tietämättäsi päivittäin? Mitä sen sanoissa kerrotaan sinusta, elämästä? Kun biisi seuraavan kerran pyörähtää päälle, kuuntele tarkasti. Koska vasta kun tunnet uskomuksesi, voit kysyä sen tärkeimmän kysymyksen: Onko se edes totta?

Kun jokin elämässä mättää, ongelmia yritetään ratkaista usein pintaremontilla. Laihdutetaan, shoppaillaan, sometetaan, treenataan, tinderöidään… Mitä tahansa pikaliimaa, jolla ikävä olo väistyy hetkeksi. Mutta jos rohkenisi pysähtyä tuntemusten äärelle, voisi oivaltaa, mistä paha olo oikeasti kumpuaa. Oman pään sisältä, omista uskomuksista. Read More

Kun sisäinen kiire loppuu

Stressi on kumppani, jonka seuraa ei itse aina edes huomaa. Siksi se onkin niin vaarallinen. Kun sen seuraan tottuu, ei enää muista, miltä tuntuu levollisuus. Sitten kun syke vihdoin laskee ja sumu hälvenee, avautuu uusi maailma…

Kuin katselisi maailmaa sumean kalvon läpi. Kehossa sykkii hälytystila, ja mieli surraa muualla. Ei koskaan täysin tässä hetkessä, koska niin monta hoitamatonta asiaa vaativat huomiota. Ei ole varaa pysähtyä, koska koko ajan pitäisi olla myös jossain muualla. Vaikka juoksisi kuinka lujaa, ei pääse perille.

Unissa kantamukset putoilevat ja junat jättävät. Valveilla mikään ei oikein tunnu miltään, koskaan yhtäkään hetkeä ei ole varaa pysähtyä kokemaan. Ja tätä olotilaa kutsuin elämäksi, monta monta vuotta. Read More

Yangia kehiin, naiset!

Onni löytyy tasapainosta. Tiedäthän, yin ja yang kultaisella keskitiellä. Mutta toisinaan voi joutua tekemään radikaaleja tekoja tasapainon palauttamiseksi. Kuten silloin, kun on viettänyt liian kauan elämästään yin-joogan uinuvassa joutsenessa. Silloin on aika vetää hanskat käteen ja antaa nyrkkeilysäkille kyytiä!

Nyt ymmärrän, miksi ihmisiä houkutellaan epämukavuusalueelle. Vain sieltä voi löytää ne puolet itsestään, joihin ei ole vielä saanut tutustua. Sillä meistä kaikista löytyy niin yiniä kuin yangia, pehmeyttä ja kovuutta, passiivisuutta ja aktiivisuutta. Mutta usein jompikumpi näistä vie voiton arjessa ja tasapaino järkkyy.

Olin unohtunut leppoisaan yin-moodiin. Meditointia, hengittelyä, raukeaa yin-joogaa ja pitkiä kävelylenkkejä. Omien tunteiden kuuntelua ja intuition lietsontaa. Kaikki pehmeää naisenergiaa, pelkkää yiniä. Read More

Muistatko vielä…

Miltä maailma näytti, kun olit pieni? Miltä tuntui herätä uuteen aamuun? Nauroitko enemmän kuin nyt? Mikä oli silloin tärkeää? Aikamatkalla lapsuuteen voi löytää sisältään unohdetun aarteen. Muistaa itsestään jotain oleellista, jonka lapsena tunsi niin hyvin.

Monesti neuvotaan miettimään, mitä haluaisi sanoa aikuisen viisaudella pienelle itselleen. Kuinka neuvoisi pikkuista minäänsä jälkiviisaana, millaisia ohjenuoria hänelle haluaisi antaa. Sama tehtävä toimii yhtä hyvin, ellei jopa paremmin, toisinpäin. Read More

Rakas pimeys

Aina kun tulet kylään, olen väsynyt ja ärtynyt. Usein myös vahvassa sokerihumalassa. Siitäkin huolimatta saavut uskollisesti yhä uudelleen. Joka vuosi yhtä kutsumatta ja yhtä valmiina katsomaan, josko pystyisin sinut kohtaamaan. Kiitos kärsivällisyydestäsi. Sillä vasta nyt olen oivaltanut, mitä minulle opetat.

Se, mikä toisessa ärsyttää, on jotain sellaista itsessä, jota ei pysty hyväksymään. Tämä pätee myös pimeään marraskuuhun.

Olen kuvitellut poteneeni kaamosmasennusta kaikki nämä vuodet. Syyttänyt pimeyttä omasta vähintään yhtä mustasta mielestäni. Oikeuttanut kiukuttelun, valituksen ja suklaaöverit sillä, että kehoni ei kestä pimeää.

Vasta nyt mieleeni on hiipinyt pienenä liekkinä väreilevä ajatus… Read More

Onnenpostia Ibizalta

Joskus sanat kolahtavat suoraan sydämeen. Kun ne sanotaan juuri oikealla tavalla ja oikeaan aikaan. Niissä voi olla sellainen voima, että oman elämänsä näkee uudessa valossa – rajattomana, täynnä mahdollisuuksia. Life coach Lydia Kimmerlingin sanoilla on juuri tällainen vaikutus.

Vuosi sitten osallistuin life coach Lydia Kimmerlingin valmennukseen Ibizalla ja se viikko muutti elämäni. Viime viikolla tapasin hänet uudelleen. Samassa paikassa, mutta hurjasti paljon onnellisempana kuin vuosi sitten. Tuntui niin hyvältä saada sanoa hänelle KIITOS.

Uskon, että jokaisen opettaja saapuu juuri oikealla hetkellä. Oivallukset, unelmat ja päätökset kypsyvät omassa tahdissaan, ei pakottamalla. Mutta silloin, kun on itse saanut paljon, tahtoo laittaa hyvän kiertämään.  Read More