Coretunne

Uusia alkuja

Tunnetko, kun elämässäsi on alkamassa jotain uutta? Kun jokin vanha tulee päätökseen ja olet yhtäkkiä puhtaan sivun edessä. Jotain uutta on avautumassa, mutta et näe kuvaa vielä tarkasti. Voit silti jo tuntea, että jotain hyvää on tulossa…

Tänään on uuden kuun aika. Kuu näyttää valottoman mustalta ennen kuin alkaa taas kasvaa kohti kirkasta täysikuuta. Tämä kuun lepohetki on kutsu pysähtyä ja tunnustella, mitä uutta kohti haluaisit mennä. Uusi kuu on oikea aika asettaa omat tavoitteet tulevalle ja kylvää unelmien siemenet syvälle sydämeen.

Se vaatii vain pysähtymistä itsensä äärelle, jotta oman intuition kuiskaukset voi kuulla.

Read More

Tahdotko muuttaa elämääsi?

Oletko miettinyt, että elämä voisi tuntua paremmaltakin, mutta ajatus on hautautunut arjen kiireen ja rutiinien alle? Usein pieniin ja suurempiinkin muutoksiin tarvitaan ensin päätös ottaa aikaa itselle ja oman sydämen äänen kuuntelemiseen. Tässä oma tarinani, miten valmennuksen avulla voi tehdä unelmistaan totta.

Hyviä asioita haluaa jakaa toisillekin – etenkin sellaisia, joiden ansiosta on onnistunut toteuttaa omia unelmia. Niitä, jotka aikanaan tuntuivat liian hyviltä ja liian pelottavilta, jotta olisin uskaltanut ottaa sen ensimmäisen askeleen niitä kohti. Onneksi universumilla on tapana järjestää paikalle juuri oikea valonheittäjä, joka osaa tuupata lempeästi eteenpäin ja herättää näkemään omat vahvuudet.

Read More

Milloin olet vapaa?

“Tanssiessani olen vapaa enkä tunne häpeää”, sanoi haastattelemani nainen.
“Siis kun tanssit yksin vai muiden nähden?”, minun oli pakko tarkistaa.
“Ei sillä ole väliä. Tunnen itseni vapaaksi aina kun tanssin!” Hän vastasi silmät tuikkien.

Siinäpä life goals, ajattelin. Miten mahtavaa olisi päästä samaan tilaan itsekin tanssiessa! Yksin kotona se kyllä onnistuukin, mutta muiden edessä häpeä jähmettää lihakset.

Nainen oli toki harrastanut tanssia jo vuosia, mutta en silti usko, että pelkkä harjoittelu tuo mukanaan vapauden.

“Sinulla on erityinen lahja”, sanoin hänelle.

Ja samassa aloin miettiä:
Mikä saa minut tuntemaan itseni vapaaksi? Read More

Takaisin kotiin

Kävelen paljain jaloin pehmeällä sammaleella. Auringon lämpö ihollani, ympärillä tuulen humina. Männyt kohoavat kohti ääretöntä taivasta. Jokainen askel tuo minua lähemmäs itseäni.

Tuntuu kuin ajatukset häviäisivät tuulen mukana, solahtaisivat paljaista jalkapohjista pehmeän maan syliin. Niiden mukana minusta katoaa kaikki turha ja jäljelle jää vain se, kuka todella olen. Read More

Kun maailma pysähtyi

Kaikki on kuin ennen, eikä mikään ole kuin ennen. Istun läppärini takana ja katselen ulos keittiön ikkunasta kadun kulkijoita. Kuten aina ennenkin, mutta nyt yksinolo on saanut uuden merkityksen. Olen keskellä pysähdyskuvaa, jossa elämä on kohdattava hetki hetkeltä. Ilma on täynnä kysymyksiä. Milloin uskallan taas hengittää vapaasti? Milloin voin nähdä ja halata ystäviä, vanhempia ja veljeä seuraavan kerran? Korona on pysäyttänyt koko maailman paikoilleen ja pakottanut kohtaamaan elämän sellaisena kuin se oikeasti on: täydellisen hallitsemattomana ja joka hetki muuttuvana. Mutta se on myös palauttanut takaisin oman voiman äärelle.

“Life is what happens to you while you’re busy making other plans” – Elämä tapahtuu silloin, kun olet uppoutunut muihin suunnitelmiin, sanoi John Lennon.
Elämällä on muita suunnitelmia ja hetkessä huomaat, että voitkin unohtaa omat suunnitelmasi. Yhtäkkiä kaikki on peruttu, aiemmin vatvotut murheet unohtuneet ja huomaat joutuneesi keskelle yhtä suurta mindfulness-harjoitusta. Voitko hyväksyä tämän uuden todellisuuden, tämän hetken ja sen herättämät tunteet? Read More

Rakkaus alkaa itsestä

Uskotko, että joku muu voi tuoda sinulle rakkauden ja ilon, hyväksynnän ja turvan, syvän rauhan ja onnen? Tai rohkeuden heittäytyä seikkailuun, kohdata pelkosi tai toteuttaa unelmasi? Se mitä etsit on jo sinussa. Ei toisessa ihmisessä, ei palvotussa gurussa, ei edes “Siinä Oikeassa”. Mutta kysymys kuuluukin: Annatko etsimäsi itsellesi vai oletko oman onnesi tiellä?

On niin helppoa olla onnellinen. Kyllä, laulun sanat pitävät täysin paikkansa. Siitä huolimatta moni tekee elämästään vaikeaa ulkoistamalla oman onnensa. Jos olo tuntuu yksinäiseltä, ilottomalta ja turvattomalta, tarpeiden täyttäjää aletaan etsiä toisesta ihmisestä, shoppailusta, syömisestä, juomisesta, töissä pätemisestä… – kuka mistäkin. Metodi on siitä huono, ettei se tuo pysyviä tuloksia. Aivan kuten pikadieeteissä, tyhjä olo palaa takaisin ja etsintä alkaa alusta.

Et voi löytää ulkopuoleltasi niitä asioita, joiden lähde löytyy sisimmästäsi. Mutta miten löytää kadotettu yhteys omaan itseen? Tässä kolme vinkkiä, joiden avulla löydät tien takaisin syvälle omaan sydämeesi. Read More

Maalaa kuka tahdot olla

Olen löytänyt uuden maailman. Se kuplii luovaa leikkiä, sitä lapsuudesta tuttua iloa, joka syntyy tässä hetkessä. Sekoitan oman sieluni sävyt, kastan sormet niihin ja leikki voi alkaa! Intuitiivinen maalaaminen akryyliväreillä herättää luovuuden, mutta leikin varjolla oppii myös paljon muuta. Maalaamisella ja elämällä on nimittäin yllättävän paljon yhteistä…

Read More

Hyvissä käsissä

Tahdotko tietää, kuka oikeasti olet? Kuka olet kaikkien mielesi tarinoiden takana? Mitkä uskomukset ohjaavat elämääsi? Millaisia tunteita et ole sallinut itsesi tuntea? Totuus paljastuu Rosen-kehoterapiassa, sillä vastauksia ei kysytä mieleltä, vaan keholta.

En ole koskaan synnyttänyt, mutta tässä kokemuksessa on jotain samanlaista. Keho on ottanut ohjat, ja mieli väistynyt odotushuoneeseen. Ei ajatuksia, ei kontrollia, ei suojamuureja. Vain oma keho ja sen uumenista nousevat eri sävyiset tunteet, jotka on itkettävä ja naurettava läpi. Paljaana tässä hetkessä, yksi hengitys kerrallaan – vierellä kätilönä toimiva Rosen-terapeutti. Read More

Valo välittyy hetkessä

Aitoon yhteyteen ja nähdyksi tulemiseen ei vaadita ahkeraa sometusta, selfieitä ja arkensa videoimista. Ei edes avautumista podcastissa tai paljastuksia Facebookissa. Siihen vaaditaan vain rohkeutta olla läsnä ja katsoa toista silmiin.

Vain sellaista voi kaivata, minkä tietää menettäneensä. Kuten aikaa ilman somea.
Olen onnellinen siitä, että sain elää koko nuoruuteni ja suuren osan aikuisuuttakin ilman älypuhelimia. Onnea olivat kirjeet, lankapuhelin ja myöhemmin tekstiviestit, joilla sovittiin tapaamiset ystävien kanssa. Iloa oli vaihtaa kuulumisia kaikessa rauhassa ilman, että kohtaamisesta oli kerrottava koko maailmalle. 

Tässä ajassa hetkessä elämistä tärkeämpää tuntuu olevan elämisensä todistaminen. Sometan, siis olen. Mutta yksi asia ei ole muuttunut. Read More

Voiko stressiä hallita?

Stressi paljastaa kehon ja mielen erottamattoman yhteyden. Mutta kun keho alkaa pettää ja mieli vaatii jaksamaan, kumpaa lopulta kuuntelet?

Kuinka hyvin pystyt sietämään stressiä?
Kun tämä kysymys esitettiin minulle eräässä työpaikkahaastattelussa, jäin sanattomaksi. Tiesin kyllä, mikä vastaus olisi ollut toivottu, mutta en silti pystynyt sitä antamaan. Koko kysymys vaikutti käsittämättömältä. Haastattelija olisi yhtä hyvin voinut tiedustella: Kuinka hyvin pystyt pitämään kättäsi kuumalla liedellä? Kummassakin kysymyksessä oli mielestäni yhtä vähän järkeä. Read More